Low‑Carb‑Diätshakes können Dir helfen, Fett zu verlieren, ohne Muskelmasse zu opfern. In dieser Übersicht findest Du proteinreiche Pulver, fertige Drinks, ein praktisches Konzentratsirup und ein nützliches Zubehör, damit Du beim Kaloriendefizit satt, leistungsfähig und motiviert bleibst. Du erfährst kurz, welche Produkte sich für unterschiedliche Ziele eignen — vom günstigen Einstieg bis zur leistungsorientierten Lösung — und wie sie Dir beim Erreichen Deiner Fettabbauziele konkret nützen können.
Top-Empfehlungen
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Kategorie |
Produkt |
Preis |
Punktzahl |
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🏆 Best Overall |
22,90 € |
94/100 |
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💰 Best Value |
13,49 € |
88/100 |
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⚡ Best Performance (Muskelaufbau & Erhalt) |
31,39 € |
90/100 |
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🎯 Best for Beginners |
15,95 € |
86/100 |
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🚀 Most Advanced (Praktisches Zubehör) |
VOLTRX Shaker Flasche (wiederaufladbar, elektrisch) – 710 ml |
25,19 € |
85/100 |
So haben wir ausgewählt
Wir haben auf folgende Kriterien geachtet: Kohlenhydratanteil und Eignung für eine Low‑Carb‑Ernährung, Proteinmenge pro Portion (zum Muskelerhalt), Ballaststoffe/Sättigungsfaktoren (z. B.
Glucomannan, Flohsamen), Nährstoffprofil und Zusatzstoffe (Vitamine, Mineralien), Verträglichkeit und Allergene, Praxistauglichkeit (Zubereitung, Haltbarkeit, Fertigdrinks vs. Pulver) sowie Preis‑Leistungs‑Verhältnis und echte Kundenerfahrungen.
MORE Protein Sahne 600 g
Wenn du eine cremige, proteinreiche Sahne-Alternative suchst, ist dieses MORE-Produkt genau das Richtige für den Alltag und für besondere Rezepte. Der Mix aus Whey und Casein sorgt für schnelle und langanhaltende Proteinversorgung, die sich gut in Shakes, Suppen, Saucen und Backwaren einarbeiten lässt.
Geschmacklich erinnert es an echte Sahne, bleibt aber leichter — praktisch, wenn du beim Abnehmen weniger Fett und Zucker willst, ohne auf Cremigkeit zu verzichten. Ich nutze es morgens im Kaffee, für proteinreiche Desserts und zum Andicken von Currys — klappt zuverlässig und bleibt klumpenfrei.
Kundenstimmen
Viele Nutzer loben die sahnige Konsistenz und die Vielseitigkeit beim Kochen; einige erwähnen den höheren Preis als einzigen Nachteil.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Ronja Zirbel
Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so begeistert von einer Sahne-Alternative sein würde – aber die More Protein Sahne hat mich komplett überzeugt. … Sie hat eine cremige, vollmundige Konsistenz, die an echte Sahne erinnert, aber dabei viel leichter und proteinreicher ist. … Besonders beim Abnehmen ist das für mich ein echter Gamechanger: Ich kann meinen Gerichten diesen Sahne-Touch geben, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben oder mein Kalorienziel zu sprengen.
🗣️ Irene
Sehr gutes Produkt von MORE! Die Kombination aus Whey-Konzentrat und Casein sorgt für eine ideale Mischung aus schneller und langsamer Proteinversorgung. Der Geschmack ist hervorragend – cremig und nicht zu süß. Das Pulver löst sich gut in Wasser oder Milch auf und bietet eine angenehme Konsistenz.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelaufbau & -erhalt |
Proteine tragen zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse bei, ideal nach dem Training oder als Ergänzung im Alltag. |
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Sättigung |
Proteinreiche Zubereitungen helfen länger satt zu bleiben, was beim Kaloriendefizit unterstützen kann. |
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Weniger Fett/Sugar im Gericht |
Als Alternative zur klassischen Sahne liefert es cremige Textur bei tendenziell weniger Fett und Zucker, praktisch beim Abnehmen. |
Praxis
Du mischst 50 g mit ~125 ml Milch oder verwendest es direkt im Shaker. Löst sich gut auf, eignet sich zum Kochen, Backen und Andicken — ideal für schnelle Shakes oder fürs Sonntagsessen.
Vorteile
- Hoher Proteinanteil
- Cremige Konsistenz
- Vielseitig einsetzbar (Shakes, Kochen, Backen)
- Kombination aus Whey & Casein
- Made in Germany
Aktueller Preis: 31,39 €
Bewertung: 4,4 (Gesamt: 1067+)
Yokebe Classic 500 g
Wenn du eine praktische Lösung suchst, um im Alltag Kalorien zu sparen und gleichzeitig genug Protein zu bekommen, ist Yokebe Classic eine solide Option. Du rührst 40 g Pulver in 200 ml fettarmer Milch und gibst noch ½ TL Pflanzenöl dazu — das ist schnell vorbereitet und ersetzt eine Hauptmahlzeit im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung.
Im Alltag ist der Shake praktisch für stressige Tage, unterwegs oder wenn du nach dem Training schnell eine proteinreiche Mahlzeit brauchst. Für spezielle Phasen, in denen du konsequent abnehmen willst, kannst du zwei Mahlzeiten pro Tag ersetzen; für den Alltag reicht oft eine Portion zum Erhalt.
Geschmacklich ist Classic eher getreidig-honigartig und nicht übermäßig süß, manche peppen ihn mit Zimt oder Früchten auf. Ich finde ihn besonders nützlich, wenn du Struktur brauchst und Kalorien leichter kontrollieren möchtest — er ist kein Wundermittel, aber ein bequemes Werkzeug, das beim Fettabbau unterstützen kann, wenn du dich an den Diätplan hältst.
Kundenstimmen
Viele Käufer loben die Wirkung beim Abnehmen und die einfache Handhabung; Kritik bezieht sich meist auf Geschmack und gelegentliche Verpackungsprobleme bei der Lieferung.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ commissario
Der Nutzer berichtet, dass das Konzept gut funktioniert: Durch den Shake ließ sich ein Kaloriendefizit erreichen, das Hungergefühl wurde reduziert und die Pfunde purzelten. Praktische Tipps zur Zubereitung (mehr Flüssigkeit, Mixer statt Handshaker, Zimt oder FlavDrops für mehr Abwechslung) machen den Alltag leichter.
🗣️ Julia
Nach sieben Wochen Nutzung nutzt die Rezensentin den Shake als Unterstützung oder für unterwegs und konnte bereits deutlich abnehmen. Sie hebt die einfache Handhabung und die gute Wirkung hervor.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelerhalt |
Das proteinreiche Pulver liefert essenzielle Aminosäuren, die helfen können, Muskelmasse während einer kalorienreduzierten Ernährung zu erhalten. |
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Sättigungsunterstützung |
Proteine und Ballaststoffe sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl, wodurch Kalorienzufuhr leichter reduziert werden kann. |
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Unterstützung des Energiestoffwechsels |
Enthaltene B-Vitamine (z. B. B5, B6, B12) helfen, den normalen Energiestoffwechsel zu unterstützen. |
Praxis
Zubereitung: 40 g (5 gestrichene Messlöffel) in 200 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) einrühren, ½ TL Pflanzenöl hinzufügen. Erst Milch, dann Pulver in den Shaker geben. Lässt sich schnell mixen, unterwegs nutzen und mit Obst oder Gewürzen variieren.
Vorteile
- Hoher Proteingehalt
- Unterstützt Fettabbau im Rahmen kalorienarmer Ernährung
- Glutenfrei und vegetarisch
- Schnelle und einfache Zubereitung
- Enthält Vitamine und Mineralstoffe
Aktueller Preis: 13,49 €
Bewertung: 4,1 (Gesamt: 3190+)
VOLTRX Gallium Shaker (Orange)
Wenn du schnell und zuverlässig klumpenfreie Shakes willst, ist der VOLTRX Gallium Shaker eine praktische Option. Du füllst Flüssigkeit und Pulver ein, drückst den Knopf und in rund 15 Sekunden hast du einen glatten Shake – ideal für den Morgen nach dem Training oder einen proteinreichen Ersatz im stressigen Alltag.
Die Flasche ist robust, auslaufsicher und lässt sich in drei Teile zerlegen, sodass die Reinigung unkompliziert ist. Für besondere Anlässe wie lange Trainingstage oder Wochenenden unterwegs ist der Akku praktisch: USB‑C lädt schnell und hält bei normalem Gebrauch lange.
Ich würde ihn empfehlen, wenn du Wert auf Komfort, klares Mixing und einen mobilen Begleiter legst, der auch Ersatz bei Problemen bietet.
Kundenstimmen
Käufer loben vor allem die Mixleistung, die einfache Reinigung und den schnellen Kundenservice; vereinzelte Kritik betrifft Haltbarkeit einzelner Bauteile.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Ruediger Landto
Klumpenfreies Mixen, sehr einfache Reinigung durch Drei‑Teile‑Design und lange Akkulaufzeit. Stabil, auslaufsicher und ideal für die Sporttasche; der Nutzer nutzt ihn täglich und lobt Verarbeitung sowie Zuverlässigkeit.
🗣️ @Karimpulsive • YouTube
Beeindruckende Mixleistung: Pulver löst sich oft in unter 10–30 Sekunden auf. Handhabung simpel, Reinigung schnell und der Support reagierte schnell und schickte bei Motorproblemen sofort Ersatz.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
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Proteinzufuhr vereinfachen |
Du kannst schnell einen proteinreichen Shake zubereiten, was hilft, tägliche Eiweißziele einzuhalten—wichtig beim Fettabbau und Muskelerhalt. |
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Portionskontrolle erleichtern |
Mit abgemessenen Pulvern und klarer Füllmarkierung bleibst du näher an deinem Kalorien- und Makroplan. |
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Weniger zuckerhaltige Alternativen |
Eigenständig gemixte Shakes ermöglichen es dir, Zucker und versteckte Kohlenhydrate niedrig zu halten, passend für Low‑Carb‑Pläne. |
Praxis
Aufladen über USB‑C, Unterteil zum Laden abnehmbar. Fülle zuerst Flüssigkeit bis zur Markierung (600 ml), dann Pulver, Deckel schließen und kurz mixen (ca. 15–30 Sek.). Zerlegbar in drei Teile zum Reinigen; nicht spülmaschinengeeignet empfohlen.
Vorteile
- Schnelles, klumpenfreies Mischen (ca. 15 Sekunden)
- USB‑C wiederaufladbar mit langer Akkulaufzeit
- BPA‑freies Tritan‑Material, stoßfest
- Auslaufsicheres Schraubverschluss‑Design
- Leicht zerlegbar und einfach zu reinigen
- Praktische Größe (700 ml, Markierung bei 600 ml)
Aktueller Preis: 25,19 €
Bewertung: 4,4 (Gesamt: 6804+)
Best Body Nutrition Vital Drink ZEROP (Kräuterlimonade)
Du willst etwas Abwechslung im Wasserglas, ohne auf Zucker oder viele Kalorien zurückzugreifen? Der Vital Drink ZEROP Kräuterlimonade ist ein zuckerfreies Sirupkonzentrat, das mit dem Mischverhältnis 1:80 extrem ergiebig ist – aus 1 l werden rund 80 l Fertiggetränk.
Geschmacklich ist die Kräuternote frisch und nicht übertrieben süß, und durch die vielen verfügbaren Sorten findest du leicht einen Favoriten. Praktisch im Alltag: du mischst schnell Karaffen für den Tag, nutzt ihn im Training zur Hydration oder nimmst ihn mit zum Picknick oder zu längeren Outdoor‑Einheiten.
Für Wassersprudler ist das Konzentrat besonders praktisch, und die Zugabe von Vitamin B1, B6 und Niacin kann im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ein netter Bonus sein. Wenn du also eine kalorienarme, sehr ergiebige Alternative zu Softdrinks suchst, die sich gut portionieren lässt, ist das Produkt eine gute Wahl.
Kundenstimmen
Käufer loben vor allem die Ergiebigkeit und den natürlichen Geschmack ohne übermäßige Süße; häufige Hinweise betreffen die praktische Nutzung im Alltag und beim Sport sowie einen dezenten Süßstoff-Nachgeschmack bei einigen Sorten.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Dino Pöhlmann
Geschmack nicht zu süß, eher natürlich-fruchtig; extrem ergiebig (1:80), der Nutzer verdünnt teils noch stärker. Dosierpumpe empfand er als verzichtbar, Reinigung aufwendig, aber preislich wegen Ergiebigkeit top.
🗣️ Markus Lanz
Intensiver, angenehmer Himbeer-Geschmack ohne künstliche Note; sehr sparsame Mischung (1:80) macht das Produkt preislich attraktiv. Ideal für Sport und Diätphasen dank Zuckerfreiheit und einfacher Dosierung.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
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Niedriger Zucker- und Kaloriengehalt |
Du trinkst fast kalorienfrei aromatisiertes Wasser, was hilft, die tägliche Energieaufnahme zu reduzieren und Heißhunger durch zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. |
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Unterstützung des Energiestoffwechsels |
Die zugesetzten Vitamine B1, B6 und Niacin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Funktion des Nervensystems bei. |
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Bessere Flüssigkeitszufuhr beim Training |
Aromatisiertes Wasser motiviert dich eher zum Trinken, was für Hydration beim Sport und für die allgemeine Leistungsfähigkeit wichtig ist. |
Praxis
Eine Portion entspricht 5 ml Konzentrat auf 400 ml Wasser (1:80). Du kannst mit Messbecher oder Dosierpumpe arbeiten; viele Nutzer mischen per Messlöffel oder Waage. Eignet sich für Wassersprudler und lässt sich gut in Karaffen für den Tag vorbereiten. Verschlossen, trocken und lichtgeschützt lagern; geöffnete Flasche im Kühlschrank und innerhalb von 8 Wochen verbrauchen.
Vorteile
- Weniger als 0,5 g Zucker pro 100 ml Fertiggetränk
- Sehr ergiebig: 1 l Konzentrat ergibt ca. 80 l Getränk (Mischverhältnis 1:80)
- Geeignet für Wassersprudler und als Geschmackszusatz für Wasser
- Enthält Vitamine B1, B6 und Niacin
- Über 30 Geschmacksrichtungen verfügbar
Aktueller Preis: 11,49 €
Bewertung: 4,2 (Gesamt: 33101+)
BODYMED Day Start Eiweißfrühstück
Wenn du morgens wenig Zeit oder Appetit hast, ist dieser Shake eine praktische Alternative zum klassischen Frühstück. Day Start setzt auf Molkeneiweiß und Haferbestandteile, liefert viel Eiweiß (rund 26 g pro Portion), wenig Kohlenhydrate und eine Prise Beta‑Glucan – das sorgt dafür, dass du länger satt bleibst. Geschmacklich ist die Vanille dezent und nicht zu süß, er löst sich gut auf und wird im Shaker schön cremig. Im Alltag mixt du ihn schnell mit Milch oder Pflanzenmilch, bei besonderen Tagen kannst du ihn mit Beeren, Nüssen oder Kakao aufpeppen.
Für Intervallfasten‑Phasen oder als gezielter Mahlzeitersatz zum Abnehmen ist er gut geeignet; wenn du Abwechslung brauchst, kannst du ihn mit verschiedenen Flüssigkeiten oder Toppings variieren. Kurz gesagt: praktisch, sättigend und unkompliziert — ideal, wenn du proteinreich und low‑carb in den Tag starten willst.
Kundenstimmen
Nutzer heben besonders die Sättigungswirkung, die angenehme, nicht zu süße Vanillenote und die gute Löslichkeit hervor; einige wünschen sich mehr Geschmacksvarianten, während wenige Probleme mit Lieferung oder Verpackung berichtet haben.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ masivo
Wird leicht cremig, schmeckt dezent nach Vanille und nicht chemisch süß. Löst sich im Shaker ohne Klumpen, mit Milch oder Mandelmilch zubereitet; nach ~5 Minuten wird er sämiger. Sättigung hielt 3–4 Stunden, mit nur ca. 250 kcal pro Drink.
🗣️ Andrea Heisig
Gute Textur, macht lange satt und ist einfach in der Handhabung. Schmeckt angenehm leicht nach Vanille, nicht zu süß wie viele andere Shakes.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
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Hoher Eiweißgehalt |
Eiweiß (ca. 26 g/Portion) hilft dir, länger satt zu bleiben und unterstützt den Erhalt von Muskelmasse während einer Kalorienreduktion. |
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Low‑Carb unterstützt Fettabbau |
Weniger Kohlenhydrate am Morgen kann das Blutzucker‑ und Insulinverhalten stabiler halten und Intervallfasten bzw. Fettverbrennungsphasen fördern. |
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Vitamine und Mineralstoffe |
Zusätze wie Vitamin D, B‑Vitamine, Eisen und Zink helfen, Nährstofflücken bei reduzierter Kalorienzufuhr besser auszugleichen. |
Praxis
Du mischst den Shake im Shaker oder Mixer mit Milch, Hafer‑ oder Mandelmilch; im Shaker reicht kurz schütteln, nach 5 Minuten wird er sämiger. Ideal zum Mitnehmen, als schneller Frühstücksersatz oder als Zwischenmahlzeit nach dem Training. Lagerung trocken und verschlossen; geöffnete Dose kühl und trocken aufbewahren.
Wenn du Abwechslung willst, ergänze Beeren, Nüsse oder etwas Kakao.
Vorteile
- Ca. 26 g Eiweiß pro Portion für langanhaltende Sättigung
- Low‑Carb‑Formel unterstützt Fettabbau und Intervallfasten
- Cremige Textur, dezenter Vanillegeschmack
- Schnelle Zubereitung: im Shaker oder Mixer
- Enthält Vitamine und Mineralstoffe zur Grundversorgung
Aktueller Preis: 39,99 €
Bewertung: 4,4 (Gesamt: 186+)
Chiefs High Protein Shake — Schokolade
Wenn du einen fertigen Proteinshake suchst, den du direkt mitnehmen kannst, ist der Chiefs Choco Mountain eine sehr praktische Option. Er liefert 26 g Eiweiß pro 330 ml, ist laktosefrei, glutenfrei, low‑fat und kommt ohne Zuckerzusatz.
Geschmacklich setzt er auf echten Kakao und Milch – das sorgt für eine cremige Textur, die viele als angenehmer und natürlicher empfinden als künstlich schmeckende Fertigdrinks. Im Alltag ist er ideal nach dem Training, als sättigender Snack oder wenn du unterwegs eine proteinreiche Mahlzeit brauchst.
Für besondere Anlässe kannst du ihn gekühlt servieren oder mit Beeren bzw. Nüssen aufpeppen.
Einige Nutzer empfinden ihn als etwas süß; insgesamt ist er aber eine unkomplizierte, geschmacklich starke Ready‑to‑drink‑Option, wenn du auf eine proteinreiche, low‑carb Ernährung achtest.
Kundenstimmen
Nutzer loben vor allem den cremigen, natürlichen Schokogeschmack, die Sättigung und die handliche 8er‑Packung. Kritikpunkte sind vereinzelt zu süßer Geschmack und ab und zu Probleme bei Lieferung oder mit Verfallsdaten.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Der Adler 🦅
Der Shake kommt im praktischen 8er‑Pack mit wiederverschließbaren Flaschen, hat eine sehr cremige Konsistenz und schmeckt natürlich nach Milch und Kakao. Für Sportler eine gute, sofort verfügbare Eiweißquelle.
🗣️ heifeifi
Mit der beste Geschmack aller High‑Protein Fertigdrinks und preislich darunter.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
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Hoher Eiweißanteil |
Mit 26 g Protein pro Flasche hilft dir der Shake, länger satt zu bleiben und Muskelmasse beim Kaloriendefizit zu erhalten. |
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Low‑Carb/low‑fat |
Weniger Kohlenhydrate und Fett können dich bei gezieltem Fettabbau unterstützen und passen gut in eine Low‑Carb‑Strategie. |
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Laktose‑ und Glutenfrei |
Für Menschen mit Laktoseintoleranz oder glutenfreier Ernährung ist die Rezeptur verträglicher als viele Milchshakes. |
Praxis
Der Shake ist fertig abgefüllt — du musst nichts anrühren. Die wiederverschließbaren Flaschen sind praktisch zum Mitnehmen und im Gym; kühl serviert schmeckt er am besten.
Achte beim Kauf auf das Verfallsdatum und bei Pfandflaschen auf das Etikett, da vereinzelt Rückgabeautomaten Probleme meldeten. Länger lagern solltest du die Flaschen trocken und kühl.
Vorteile
- 26 g Eiweiß pro 330 ml für Sättigung und Muskelunterstützung
- Fertiges Getränk: kein Anmischen, sofort trinkbar
- Laktosefrei, glutenfrei und low‑fat
- Praktische wiederverschließbare Flaschen für unterwegs
- Ohne Zuckerzusatz, echter Kakao für intensiven Schokogeschmack
Aktueller Preis: 22,99 €
Bewertung: 4,1 (Gesamt: 98+)
Protein Works Ultimate Diet Breakfast Shake (Bananenkuchen, 2 kg)
Wenn du morgens schnell eine nahrhafte Mahlzeit brauchst, ist dieser Diet Breakfast Shake eine praktische Option. Er liefert viel Protein, Ballaststoffe und kommt mit einer Thermo‑Greens‑Mischung (Grüner Tee, Yerba Mate, Guarana), die dir ein wenig Extra-Push geben kann. Im Alltag mischst du 55 g mit 300–350 ml Wasser oder Milch und hast in Sekunden ein sättigendes Frühstück — praktisch auf dem Weg zur Arbeit oder nach dem Training. Für besondere Tage kannst du ihn mit Beeren, Nüssen oder etwas Kaffee aufpeppen, dann fühlt es sich fast wie ein Dessert an.
Geschmacklich scheiden sich die Geister: viele finden ihn lecker und sättigend, andere empfinden ihn als zu süß oder meckern über Textur. Wenn du sensibel auf Koffein, Soja oder Milch reagierst, achte auf die Zutatenliste.
Insgesamt würde ich ihn empfehlen, wenn du eine unkomplizierte, proteinreiche Frühstücksoption suchst und mit dem Koffeingehalt umgehen kannst.
Kundenstimmen
Viele Nutzer loben Geschmack und Sättigung — besonders praktische Frühstücks‑Ersatzfunktion. Kritik gibt es bei Süße, gelegentlichen Aromaabweichungen und Hinweisen zu Allergenen/Textur.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Katerina Ondrackova
Geschmack Apfel‑Zimt: überraschend lecker, erinnert an Apfelstrudel. Hält eine Weile satt, für mich eine gute Mahlzeiten‑Alternative.
🗣️ Stefan Heppe
Lieferung und Preis okay. Geschmack für mich besser als bei anderen Marken, kaufe auf jeden Fall wieder.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
|---|---|
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Hoher Eiweißgehalt |
Proteine helfen dir, länger satt zu bleiben und beim Kaloriendefizit Muskelmasse zu erhalten. |
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Niedrige Kalorien pro Portion |
Mit rund 207 kcal pro Shake kannst du ihn gut in einen reduzierten Energiehaushalt integrieren. |
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Ballaststoffe & funktionelle Zutaten |
4,7 g Ballaststoffe und die Thermo‑Greens‑Mischung können Sättigung und Energielevel positiv beeinflussen. |
Praxis
Du mischst 55 g (1,5 Messlöffel) mit 300–350 ml gekühltem Wasser oder Milch und shaket kurz. Die 2‑kg‑Packung reicht rund 36 Portionen, das macht sie praktisch für Alltag und Reisen. Achte auf die Warnung: 60 mg Koffein pro Portion — nicht geeignet für Kinder, Schwangere oder koffeinempfindliche Personen. Lagere trocken und kühl und prüfe bei Unverträglichkeiten die Allergenliste (Hafer, Milch).
Vorteile
- Hoher Proteingehalt zur Sättigung und Muskelerhaltung
- Nur ~207 kcal pro Portion, gut für Kaloriendefizit
- Ballaststoffe unterstützen ein längeres Sättigungsgefühl
- Thermo Greens (Grüner Tee, Yerba Mate, Guarana) für Energieschub
- Große Packung (2 kg, ca. 36 Portionen) für längere Vorratshaltung
Aktueller Preis: 37,32 €
Bewertung: 4,1 (Gesamt: 991+)
Pretty Woman Daily Glow (Yoghurt Berry Chocolate)
Wenn du einen kohlenhydratarmen Proteinshake suchst, der sich wie ein Milchshake anfühlt, ist der Daily Glow eine praktische Option. Die Mischung aus Casein und Whey sorgt für eine cremige Textur, viele Nutzer bereiten ihn mit dem Mixer zu, weil er so besonders sämig wird. Im Alltag ist er ideal als schnelles Frühstück oder als sättigender Snack nach dem Training; an besonderen Tagen kannst du ihn mit Beeren oder Nüssen aufwerten und fast wie ein Dessert genießen.
Er ist mit einem Vitamin‑ und Mineralmix angereichert, was ihn zu einer sinnvollen Ergänzung macht, wenn du deinen Nährstoffhaushalt unterstützen willst. Kleinere Kritikpunkte bei der Löslichkeit treten gelegentlich auf, vor allem bei Zubereitung mit Milch — wenn du das vermeiden willst, probiere Wasser oder einen Mixer. Insgesamt eine solide Wahl, wenn du einen leckeren, kohlenhydratarmen Shake speziell für Frauen suchst.
Kundenstimmen
Viele loben Geschmack und die sämige Konsistenz, besonders bei Zubereitung im Mixer. Kritik gibt es vereinzelt zur Löslichkeit (Klumpen/Schaum), wobei Nutzer empfehlen, den Shake mit Wasser oder im Mixer zuzubereiten.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Amazon Kunde
Bislang habe ich drei Sorten probiert und bin sehr zufrieden. Sie schmecken überhaupt nicht künstlich wie viele andere Shakes und sind von der Konsistenz her typisch Milchshake gleichmäßig sämig. Dazu muss ich sagen, dass ich die Shakes mit einem Mixer zubereite.
🗣️ Victoria
Ich probiere verschiedene Eiweiß‑Shakes aus und vertrage diese hier gut. Ich nehme sie nach langen Läufen zur Regeneration. Bei mir lässt der Schaum nach 10 Minuten nach und es entsteht kein Pudding‑Effekt, seitdem bereite ich die Shakes mit Wasser zu.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
|---|---|
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Hoher Eiweißanteil |
Protein hilft dir, länger satt zu bleiben und unterstützt Muskelregeneration, besonders nach dem Training. |
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Kohlenhydratarm |
Mit sehr wenig Zucker pro Portion passt der Shake gut in kalorien- oder kohlenhydratreduzierte Ernährungspläne. |
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Vitamine & Mineralien |
Der ergänzte Mix kann deinen täglichen Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen unterstützen, z. B. für Stoffwechsel und Hormonregulation. |
Praxis
Pulverformat (420 g) — du mischst den Shake schnell mit Wasser oder Milch. Viele empfehlen einen Mixer für eine gleichmäßig sämige Konsistenz; einige berichten von Klumpen bei Zubereitung mit Milch, deshalb ist Wasser oder ein kurzer Mix eine praktische Lösung.
Die Dose ist handlich für unterwegs, und Portionsbeutel sind als Alternative erhältlich.
Vorteile
- Nur 0,5 g Zucker pro Portion – gut für Low‑Carb‑Pläne
- Kombination aus Casein und Whey für cremige Konsistenz und Sättigung
- Angereichert mit Vitaminen, Mineralien, Biotin & Folsäure
- Mehrere Geschmacksrichtungen zur Auswahl
- Made in Germany
Aktueller Preis: 27,99 €
Bewertung: 4,3 (Gesamt: 239+)
MEGAMAX Shape Shake Schoko
Wenn du einen schokoladigen Low‑Carb‑Shake suchst, der als Mahlzeitenersatz funktionieren kann, ist der MEGAMAX Shape Shake eine praktische Option. Er ist proteinreich, enthält Glucomannan für ein stärkeres Sättigungsgefühl und lässt sich schnell mit Wasser oder Milch anrühren – ideal als schneller Start in den Tag, als sättigender Snack zwischendurch oder nach dem Training.
Für besondere Tage kannst du ihn mit Beeren, Nüssen oder etwas Kaffee aufpeppen und so fast wie ein Dessert genießen. Die Rezeptur kommt ohne künstliche Zusätze und wird in Deutschland hergestellt, was für viele ein Plus ist.
Insgesamt eine solide Wahl, wenn du eine einfache, transportable Low‑Carb‑Option suchst, die dich beim Abnehmen unterstützen kann.
Kundenstimmen
Auf der Produktseite wird besonders die Kombination aus Protein und Glucomannan sowie die einfache Zubereitung mit Wasser oder Milch hervorgehoben. Viele finden die Idee eines zuckerfreien, sättigenden Shakes praktisch für dein Abnehmprogramm.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Produktbeschreibung
Produktbeschreibung hebt hervor, dass der Shake proteinreich und sättigend ist und sich einfach mit Wasser oder Milch mischen lässt – praktisch für unterwegs als Mahlzeitenersatz.
🗣️ Herstellerangaben
Die Angaben zu Glucomannan und dem Verzicht auf künstliche Zusätze sind nützlich, wenn du Wert auf ein sättigendes, kohlenhydratreduziertes Produkt legst.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
|---|---|
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Mehr Sättigung durch Glucomannan |
Glucomannan kann das Volumen im Magen erhöhen und dir helfen, zwischen den Mahlzeiten weniger zu naschen. |
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Hoher Proteinanteil |
Protein unterstützt den Muskelerhalt und sorgt für länger anhaltendes Sättigungsgefühl. |
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Wenig bis kein Zucker |
Geringer Zuckeranteil passt gut zu kohlenhydratreduzierten Diäten und hilft, blutzuckerbedingte Heißhungerattacken zu reduzieren. |
Praxis
425 g Pulver — du bereitest den Shake schnell mit Wasser oder Milch zu. Die Dose ist handlich für unterwegs; für eine besonders cremige Textur kannst du einen Mixer verwenden. Geeignet als schnelles Frühstück, Snack oder Mahlzeitenersatz bei Zeitmangel.
Vorteile
- Proteinreich und sättigend
- Enthält Glucomannan für längere Sättigung
- Ohne künstliche Zusätze und ohne Zucker
- Praktischer Mahlzeitenersatz für unterwegs
- Hergestellt in Deutschland
Aktueller Preis: 15,95 €
Bewertung: (Gesamt: +)
PEAK Optimeal Schoko 500 g
Wenn du einen sättigenden Low‑Carb‑Shake suchst, der sich gut als Mahlzeitenersatz eignet, ist der PEAK Optimeal in Schoko eine praktische Wahl. Die neue Rezeptur mit Reducal kombiniert lösliche Ballaststoffe, die dir länger ein Sättigungsgefühl geben, und liefert pro Portion bis zu 30 g Protein aus Milch‑, Erbsen‑ und Favabohnenprotein.
Am Alltag gefällt mir, dass du ihn schnell mit Wasser anrührst (50 g Pulver auf 500 ml), ihn unterwegs mitnimmst oder nach dem Training trinkst. Für besondere Tage kannst du ihn mit Beeren, Nüssen oder etwas MCT‑Öl aufpeppen und ihn fast wie ein Dessert genießen. Wenn du auf eine kohlenhydratbewusste Ernährung achtest und Wert auf eine umfassende Vitamin‑ und Mineralstoffversorgung legst, passt Optimeal gut in deinen Plan.
Kundenstimmen
Auf der Produktseite und in Nutzerbewertungen wird besonders die sättigende Wirkung und die praktische Anwendung als Mahlzeitenersatz hervorgehoben; die Geschmackswahrnehmung variiert, viele finden ihn aber hilfreich beim Zeitmangel.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ J.P.O
Wirklich lecker und sehr sättigend. Ich nutze das Produkt insbesondere dann gerne, wenn ich mal keine Zeit habe zu kochen oder mir nichts vorbereitet habe.
🗣️ T. Seiffert
Schmeckt und macht satt.
Gesundheit
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Benefit |
Beschreibung |
|---|---|
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Längeres Sättigungsgefühl |
Die Mischung aus Inulin, Arabinoxylan und Quellstoffen wie Glucomannan, Chiasamen und Flohsamen vergrößert das Volumen im Magen und kann Heißhunger reduzieren. |
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Muskel- und Stoffwechselschutz |
Der hohe Proteinanteil unterstützt den Erhalt fettfreier Muskelmasse, was beim Abnehmen hilfreich sein kann. |
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Breite Mikronährstoffversorgung |
Mit 24 Vitaminen und Mineralstoffen werden Energie‑, Immun‑ und Nährstoffbedürfnisse abgedeckt, wenn du Mahlzeiten ersetzt. |
Praxis
500 g Pulver (ca. 10 Portionen) — mische 50 g Pulver in 500 ml Wasser im Shaker oder Mixer.
Schnell zubereitet, gut zum Mitnehmen und praktisch als Frühstück, sättigender Snack oder Mahlzeitenersatz an stressigen Tagen. Für cremigere Textur Milch oder einen Mixer verwenden.
Vorteile
- Hoher Proteinanteil (bis zu 30 g pro Portion)
- Low‑Carb‑Formel ohne zugesetzten Zucker
- ReduCal‑Ballaststoffmatrix für längere Sättigung
- 24 essentielle Vitamine und Mineralstoffe
- Schnell zubereitet und praktisch für unterwegs
Aktueller Preis: 22,90 €
Bewertung: 4,3 (Gesamt: 7+)
FAQ
Sind Low-Carb-Diätshakes wirklich effektiv für Fettabbau und wie solltest du sie einsetzen?
Low-Carb-Diätshakes können sehr effektiv sein, wenn du sie als Werkzeug in einem kaloriendefizit und in Kombination mit Krafttraining nutzt. Ein Shake ersetzt eine Mahlzeit oft zuverlässig und liefert konzentriert Protein, das hilft, Muskelmasse zu erhalten – ein zentraler Faktor, damit dein Grundumsatz nicht zu stark sinkt.
Achte darauf, nicht einfach nur Kohlenhydrate zu reduzieren: Die richtige Portionsgröße und Kalorienbilanz entscheiden. Produkte wie Yokebe (z. B.
Classic, ca. 13.49 €) sind explizit als Mahlzeitenersatz mit Anwendungsplänen formuliert, während Pulver wie MORE Protein Sahne (600 g, ca.
31.39 €) oder PEAK Optimeal (500 g, ca. 22.90 €) sich flexibler einsetzen lassen.
Kurz: Nutze Shakes gezielt als Ersatz für eine oder zwei Mahlzeiten, halte ein moderates Kaloriendefizit ein und bleibe im Training aktiv, dann wirst du Fett verlieren, ohne unnötig Muskelmasse einzubüßen.
Worauf musst du beim Kauf eines Low‑Carb‑Diätshakes achten, damit er wirklich zu deinen Zielen passt?
Prüfe zuerst Makronährstoffe und Kalorien pro Portion: Protein sollte hoch sein, Kohlenhydrate niedrig und die Kalorienanzahl zu deinem Diätplan passen. Vergiss nicht die Zutatenliste und Allergene – viele Shakes enthalten Milch, Soja oder Ei (z.
B. Yokebe enthält Soja und Milch), und manche Pulver wie MORE kombinieren Whey-Konzentrat und Casein für schnelle und langsame Proteinversorgung. Achte auf Zusatzstoffe wie Süßstoffe oder Füllstoffe, und ob Ballaststoffe oder Sättigungswirkstoffe (Glucomannan, Inulin) enthalten sind, wenn du länger satt bleiben willst (z. B.
MEGAMAX oder PEAK enthalten solche Komponenten). Berücksichtige auch praktische Aspekte: Fertigdrinks wie Chiefs (8×330 ml, ca. 22.99 €) sind praktisch unterwegs, Pulver bieten mehr Flexibilität und meist besseres Preis-Leistungs-Verhältnis (Protein Works 2 kg, ca. 37.32 €).
Wenn du laktoseempfindlich bist, such gezielt nach Produkten mit Laktase oder laktosefreien Formeln. Letztlich zahlt sich ein Blick auf Bewertungen zur Löslichkeit und zum Geschmack aus, denn ein Shake, den du nicht magst oder der klumpt, nutzt dir nichts.
Wie bereitest du Shakes praktisch zu, vermeidest Klümpchen und Heißhunger und wie oft solltest du sie nehmen?
Für klumpenfreie Shakes fülle zuerst die Flüssigkeit in den Shaker oder Mixer und gib dann das Pulver hinzu; kräftig schütteln oder kurz mixen und bei Bedarf 1–2 Minuten stehen lassen. Ein elektrischer Shaker wie der VOLTRX (ca. 25.19 €) löst viele Pulver schnell auf, und ein Mixer erzeugt oft die beste Konsistenz bei cremigen Varianten wie MORE Protein Sahne.
Wenn ein Produkt zum Mahlzeitenersatz gedacht ist (z. B.
Yokebe), halte dich an die Herstellerangaben zur Zubereitung (Yokebe: 40 g in 200 ml fettarmer Milch + ½ TL Öl). Um Heißhunger zu reduzieren, kombiniere Proteine mit etwas Fett oder Ballaststoffen (z. B. ein TL Nussmus oder Leinsamen) und trinke genug Wasser; Ballaststoffhaltige Formeln oder Zusätze wie Flohsamen erhöhen die Sättigung.
Häufigkeit: Ersetze ein bis zwei Hauptmahlzeiten pro Tag, nicht alle drei dauerhaft, und plane langfristig Übergänge zu vollwertigen, proteinreichen Mahlzeiten, um Jojo-Effekte zu vermeiden. Bei Langzeitanwendung oder wenn du Vorerkrankungen hast, konsultiere vorher eine Ärztin/einen Arzt.
Beliebteste Low‑Carb‑Shakes
Wenn du zwischen MORE Protein Sahne 600 g, Yokebe Classic 500 g und dem VOLTRX Gallium Shaker (Orange) wählst, achten die meisten Kunden vor allem auf Geschmack und Cremigkeit (MORE Protein), auf ein vollständiges Nährstoffprofil und zuverlässige Sättigungswirkung als Mahlzeitenersatz (Yokebe) sowie auf Mixbarkeit, Auslaufsicherheit und Bedienkomfort des Zubehörs (VOLTRX). Überlege dir also, ob dir Genuss und hoher Proteinanteil, ein ausgewogener Diätersatz oder maximale Alltagstauglichkeit wichtiger sind — dann triffst du die für deinen Fettabbau effektivste Wahl.
Fazit
Wähle einen Low‑Carb‑Shake, der zu Deinem Alltag und Ziel passt: Wenn Du Fett verlieren willst, sind Proteinreichtum, geringe Kohlenhydrate und Sättigung entscheidend. PEAK Optimeal ist unsere Allround‑Empfehlung für eine ausgewogene Mahlzeitersatzlösung, Yokebe eignet sich als günstiger Einstieg in strukturierte Diätpläne, und MORE Protein Sahne ist ideal, wenn Du Wert auf Muskelaufbau, Vielfalt beim Kochen und eine sahnige Konsistenz legst. Nutze zusätzlich praktisches Zubehör wie den VOLTRX Shaker, um Pulver zuverlässig klumpenfrei zuzubereiten.
Probiere ein Produkt gezielt für einige Wochen, achte auf die Zubereitungsempfehlungen und tracke Deine Kalorienbilanz, damit Du den Fettabbau planbar und nachhaltig erreichst.
| Produkt | Produktbild | Bewertung | Preis | Inhalt | Packungsgröße | Herkunftsland | Allergenhinweise |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MORE Protein, Sahne – 600 g |
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4.4/5 (1,067 Bewertungen) | 31,39 € | 600 g, Pulver zur Herstellung eines proteinreichen Getränkes, 12 Portionen | 600 g | Deutschland | Kann Milchprodukte und Soja enthalten |
| Yokebe Classic – 500 g |
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4.1/5 (3,190 Bewertungen) | 13,49 € | Mahlzeitersatz mit hochwertigen Proteinen – 12 Portionen | 500 g | Deutschland | Enthält Eier, Milch, Sojabohnen |
| VOLTRX Shaker Flasche |
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4.4/5 (6,804 Bewertungen) | 25,19 € | Wiederaufladbare elektrische Mixerflasche für Protein-Shakes | 710 ml | Deutschland | N/A |
| Best Body Nutrition Vital Drink ZEROP® – 1000 ml |
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4.2/5 (33,101 Bewertungen) | 11,49 € | Kräuterlimonade, zuckerfreies Getränkekonzentrat | 1000 ml | Österreich | N/A |
| BODYMED Day Start Eiweißfrühstück – 350 g |
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4.4/5 (186 Bewertungen) | 39,99 € | Figurbewusstes Frühstück, Mahlzeitersatz mit Molkeneiweiß | 350 g | Deutschland | N/A |
| Chiefs High Protein Shake – 8x330ml |
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4.1/5 (98 Bewertungen) | 22,99 € | Protein Drink mit 26 g Protein pro Portion, laktosefrei | 2640 ml (8×330 ml) | Österreich | N/A |
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