Muskelkrämpfe können deinen Alltag, Schlaf und Trainingsleistung erheblich beeinträchtigen. In diesem Vergleich zeige ich dir gezielt Magnesiumpräparate, die häufig bei Krämpfen, Verspannungen und Schlafproblemen helfen. Du erfährst, welche Magnesiumformen besonders gut wirken, worauf du bei Dosierung und Verträglichkeit achten solltest und welches Produkt für deine Bedürfnisse das beste Preis-Leistungs- oder Verträglichkeitsprofil bietet.
So kannst du schnell die passende Ergänzung finden und langfristig Beschwerden reduzieren.
Top-Empfehlungen
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Kategorie |
Produkt |
Preis |
Punktzahl |
|---|---|---|---|
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🏆 Bestes Gesamtpaket |
14,99 € |
96/100 |
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💰 Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis |
12,70 € |
92/100 |
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⚡ Beste Aufnahme / Leistung |
29,99 € |
95/100 |
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🎯 Bestes Produkt bei Schlafproblemen |
17,19 € |
90/100 |
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💡 Innovative Darreichungsform |
12,70 € |
87/100 |
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🚀 Beste Kombination mehrerer Magnesiumformen |
22,99 € |
91/100 |
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🎯 Am besten für Einsteiger / tägliche Nutzung |
19,99 € |
88/100 |
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⚖️ Beste Verträglichkeit bei empfindlichem Magen |
22,29 € |
86/100 |
Unsere Auswahlkriterien
Bei der Auswahl der besten Präparate habe ich folgende Kriterien angewendet: 1) Magnesiumform und Bioverfügbarkeit: Glycinat und Citrat sind besonders magenfreundlich und gut aufnehmbar, Oxid wirkt öfter abführend. 2) Nachgewiesene Wirkung gegen Krämpfe: Kundenbewertungen und Erfahrungsberichte geben Hinweise auf spürbare Besserung von Muskelkrämpfen und nächtlichen Wadenkrämpfen. 3) Dosierung und Portionierung: Klare Angaben zur elementaren Magnesiummenge pro Portion und einfache Einnahme (1–2 Kapseln/Tag oder Pulver zur Dosierung).
4) Verträglichkeit: Angaben zu Nebenwirkungen, Empfehlungen zum Dosierungsstart und Hinweise für empfindliche Personen. 5) Preis, Vorrat und Nachhaltigkeit: Packungsgröße, Preis pro Tag und Verpackung (z.
B. Glas) fließen in die Bewertung ein.
6) Zusätzliche Inhaltsstoffe: Kombinationen mit Vitamin D, B12 oder Calcium, die je nach Ziel sinnvoll sein können. 7) Labortests und Qualitätskennzeichnungen: Laborgeprüfte Produkte und deutsche Produktion erhielten Bonuspunkte.
Magnesium Komplex hochdosiert (180 Kapseln)
Dieses Kombinationspräparat bringt mehrere Magnesiumformen zusammen: Citrate für schnelle Wirkung, Bisglycinat für hohe Bioverfügbarkeit, Malat für die Energieproduktion und Oxid für Depotwirkung. Du nimmst normalerweise 2 Kapseln pro Tag, was laut Hersteller etwa 400 mg elementares Magnesium entspricht.
Praktisch ist die 3‑Monats-Versorgung im Glas und die klare Deklaration — ideal, wenn du Muskelkrämpfe nach dem Sport, nächtliche Wadenkrämpfe oder allgemeine Müdigkeit angehen willst. Für den Alltag ist es ein einfacher Griff zur täglichen Routine; bei intensiver Belastung oder Reisen hilft die Kombination, Versorgungsengpässe auszugleichen.
Ich würde es empfehlen, wenn du eine hoch dosierte, vielseitige Magnesiumquelle suchst und Wert auf Vegan‑Produkte „Made in Germany“ legst.
Kundenmeinungen
Viele Käufer berichten von weniger Krämpfen, besserem Schlaf und guter Verträglichkeit; die Verpackung und transparente Inhaltsangaben werden ebenfalls oft gelobt.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Denis
Der Rezensent Denis beschreibt spürbare Verbesserungen beim Energiestoffwechsel, deutlich weniger Muskelkrämpfe und eine ruhigere Psyche. Er erwähnt die Dosierung von 2 Kapseln täglich, empfiehlt bei Empfindlichkeit mit 1 Kapsel zu starten und weist auf die recht große Kapselgröße hin.
🗣️ JP L.
JP L. lobt die hochwertige Glasverpackung und die transparente Deklaration. Er warnt, dass Magnesiumoxid abführend wirken kann und rät, die Dosierung zu beachten bzw. bei empfindlichem Magen niedrig zu beginnen.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelentspannung |
Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion und hilft vielen Nutzern, Muskelkrämpfe und Verspannungen zu reduzieren. |
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Energie und Müdigkeit |
Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. |
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Nerven und Schlaf |
Magnesium unterstützt die normale psychische Funktion; viele Anwender berichten von besserer Schlafqualität und weniger nächtlichen Krämpfen. |
Markenvertrauen
NATURTREU wird in Deutschland hergestellt, Produkte werden laut Hersteller von unabhängigen Laboren geprüft. Die Deklaration ist transparent und viele Rezensionen nennen die Verpackungsqualität und Seriosität positiv.
Wesentliche Vorteile
- Mehrere Magnesiumformen für unterschiedliche Wirkung
- Hochdosiert: ca. 400 mg elementares Magnesium/Tag
- Vegan und in Deutschland hergestellt
- Praktische 3‑Monats‑Vorrat
- Klare Deklaration der Inhaltsstoffe
Aktueller Preis: 22,99 €
Bewertung: 4,6 von 5 (Gesamtanzahl: 2491+)
Kalzium Magnesium Zink (400 Tabletten)
Du bekommst hier eine praktische Kombi: Kalzium, Magnesium und Zink ergänzt durch Vitamin D3, K2 sowie Spurenelemente wie Selen und Kupfer — alles in einer Tablette pro Tag. Für den Alltag ist das angenehm: eine Tablette und gut, ideal wenn du oft unterwegs bist, viel trainierst oder einfach einen verlässlichen Vorrat suchst. Bei nächtlichen Wadenkrämpfen oder muskulärer Erschöpfung berichten viele Nutzer von spürbarer Besserung.
Beachte die relativ große Tablettengröße — nimm sie vorzugsweise zu einer Mahlzeit oder mit etwas Essen, wenn du beim Schlucken sensibel bist. Insgesamt eine günstige, vegane Komplettlösung, wenn du mehrere Nährstoffe unkompliziert kombinieren möchtest.
Kundenmeinungen
Viele Anwender berichten von weniger Muskelkrämpfen und guter Verträglichkeit; häufig genannt werden die große Packungsgröße (praktischer Vorrat) und die Tablettengröße als einziger Nachteil.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Ibrahim
Ibrahim hebt die ausgewogene Zusammensetzung hervor und berichtet von spürbarer Wirkung bei Muskeln und Gelenken. Er findet die 400 Tabletten praktisch für den Langzeitvorrat und nennt das Produkt insgesamt preiswert und empfehlenswert.
🗣️ Samira K.
Samira K. lobt die Qualität und berichtet, dass sie seit Wochen deutlich weniger Muskelkrämpfe hat. Sie weist darauf hin, dass die Tabletten groß sind, die Wirkung aber überzeugt.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelentspannung |
Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion und hilft vielen Nutzern, Krämpfe zu verringern. |
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Knochen & Zähne |
Kalzium in Kombination mit Vitamin D3 trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. |
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Immunsystem & Stoffwechsel |
Zink, Selen und Kupfer unterstützen verschiedene Stoffwechselprozesse und die normale Funktion des Immunsystems. |
Markenvertrauen
WeightWorld existiert seit mehreren Jahren, bietet vegan zertifizierte Produkte und gibt an, nach GMP-Standards zu produzieren. Viele Positiv Nutzerbewertungen und transparente Inhaltsangaben stärken das Vertrauen.
Wesentliche Vorteile
- Kombination aus Kalzium, Magnesium und Zink
- Mit Vitamin D3 und K2 sowie Spurenelementen
- 1 Tablette täglich, 400 Tabletten reichen >1 Jahr
- Vegan und glutenfrei
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Aktueller Preis: 19,99 €
Bewertung: 4,5 von 5 (Gesamtanzahl: 9.956+)
Premium Magnesiumcitrat (365 Kapseln)
Du bekommst hier ein hochdosiertes Magnesiumcitrat, das besonders gut aufgenommen wird und sich gut für den Alltag und für Phasen mit erhöhtem Bedarf eignet. Die empfohlene Einnahme ist 3 x 1 Kapsel täglich, so lässt sich das Produkt leicht in die Routine integrieren — morgens, nach dem Sport oder abends, wenn du zu nächtlichen Wadenkrämpfen oder unruhigen Beinen neigst.
Sportler und Menschen mit stressigen Phasen berichten von rascherer Linderung bei Krämpfen und besserem Schlaf. Die Kapseln sind vegan, ohne unnötige Zusätze und werden in Deutschland laborgeprüft hergestellt, was vielen Nutzern Vertrauen gibt.
Beachte, dass bei empfindlichen Personen eine leicht abführende Wirkung möglich sein kann. Insgesamt eine praktische Variante, wenn du eine gut verträgliche, hochdosierte Magnesiumquelle suchst.
Kundenmeinungen
Viele Nutzer berichten von weniger Muskelkrämpfen, besserem Schlaf bei Restless Legs und guter Verträglichkeit. Häufig gelobt werden Dosierung und die Laborprüfung; gelegentlich werden Packungsgröße und Preis erwähnt.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ M. Günther
M. Günther beschreibt, dass sich seine Muskelkrämpfe bereits nach wenigen Tagen deutlich verbessert haben. Er lobt die gute Verträglichkeit (keine Magenbeschwerden), die vegane Formel und dass das Produkt in Deutschland laborgeprüft wird.
🗣️ Dennis R.
Dennis R. berichtet von deutlicher Linderung bei Restless Legs und besserem Schlaf nach wenigen Tagen. Er hebt die durchgehende Wirkung über den Tag, die hohe Dosierung und die hochwertige Verarbeitung als Gründe für seine Empfehlung hervor.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelentspannung |
Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion und kann helfen, Krämpfe zu reduzieren. |
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Nerven & Psyche |
Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur psychischen Balance bei. |
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Weniger Müdigkeit |
Magnesium unterstützt den Energiestoffwechsel und kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. |
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Gute Aufnahme & Verträglichkeit |
Magnesiumcitrat wird vergleichsweise gut resorbiert; viele Anwender berichten von guter Verträglichkeit ohne Magenprobleme. |
Markenvertrauen
natural elements setzt auf Produktion in Deutschland und lässt Chargen unabhängig laborprüfen. Die vielen Positivn Bewertungen und die transparente Inhaltsangabe stärken das Vertrauen in die Marke.
Wesentliche Vorteile
- 360 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis
- Magnesiumcitrat mit hoher Bioverfügbarkeit
- Vegan und ohne unnötige Zusätze
- Laborgeprüft und in Deutschland produziert
- Große Packung: 365 Kapseln für regelmäßige Versorgung
Aktueller Preis: 29,99 €
Bewertung: 4,6 von 5 (Gesamtanzahl: 10.395+)
NATURE LOVE® Magnesium Komplex
Wenn du nach einem Alltags-Support für Muskeln, Nerven und nächtliche Wadenkrämpfe suchst, ist dieser Magnesium-Komplex eine praktische Option. Du nimmst laut Hersteller 2×1 Kapsel täglich, das reicht für etwa drei Monate – ideal, um eine regelmäßige Routine aufzubauen.
Die Mischung aus mehreren Magnesiumformen soll sowohl schnelle Effekte (z. B. bei Krämpfen) als auch eine langfristige Versorgung unterstützen.
Sportler, Schwangere und Menschen mit unruhigen Beinen berichten, dass die Einnahme besonders vor dem Schlafengehen spürbar hilft. Ich würde es empfehlen, wenn du Wert auf eine vegane Formel ohne unnötige Zusätze und einen großzügigen Vorrat legst.
Kundenmeinungen
Nutzer loben die gute Verträglichkeit, spürbare Linderung bei Muskelkrämpfen und die Kombination verschiedener Magnesiumformen; einzelne berichten von schneller Wirkung bei nächtlichen Krämpfen.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Moonchild_Design
Moonchild_Design berichtet, sie habe das Produkt in der Schwangerschaft auf Anraten der Hebamme genommen; nachts traten deutlich weniger Wadenkrämpfe auf, wenn sie die Kapsel direkt vor dem Schlafen einnahm. Gut verträglich und für sie wirksam gegen nächtliche Krämpfe.
🗣️ Mirko
Mirko schreibt, er nehme je 1 Kapsel morgens und abends. Das Mittagstief sei weg, das nächtliche Kribbeln in den Beinen habe nachgelassen und der Schlaf habe sich verbessert. Er findet das Produkt zwar etwas teurer, hält das Preis-Leistungs-Verhältnis aber für in Ordnung.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelfunktion |
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei und viele Anwender berichten von weniger Krämpfen. |
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Nerven und Regeneration |
Unterstützt die Funktion des Nervensystems und hilft bei der Erholung nach Belastung. |
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Schlaf & Unruhe |
Bei Anwendern mit unruhigen Beinen oder nächtlichen Krämpfen zeigte die Einnahme insbesondere vor dem Schlafengehen Positiv Effekte. |
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Alltagsenergie |
Magnesium trägt zum Energiestoffwechsel bei und kann helfen, Müdigkeit und Leistungsabfall am Tag zu reduzieren. |
Markenvertrauen
Nature Love veröffentlicht Prüfberichte und betont Chargenprüfung; die vielen Positivn Bewertungen und transparente Inhaltsangaben stärken das Vertrauen in die Marke.
Wesentliche Vorteile
- 400 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis
- Kombination aus fünf Magnesiumverbindungen für unterschiedliche Wirkprofile
- 180 Kapseln – Vorrat für rund 3 Monate
- Vegan, gluten- und laktosefrei, ohne unerwünschte Zusatzstoffe
- Viele Anwender berichten von besserem Schlaf und weniger Krämpfen
Aktueller Preis: 26,99 €
Bewertung: 4,6 von 5 (Gesamtanzahl: 4.845+)
ProFuel Magnesium Kapseln 365x
Wenn du eine einfache, dauerhafte Lösung gegen Muskelkrämpfe suchst, sind diese Kapseln praktisch: eine Kapsel täglich liefert 400 mg elementares Magnesium (laut Hersteller etwa 107 % des Tagesbedarfs) und reicht für ein Jahr. Die Form ist Magnesium‑oxid, also sehr hochdosiert, was für schnelle Auffüllung sorgt, aber bei empfindlichem Magen abführend wirken kann.
Im Alltag hilft die Ein-Kapsel-Routine Sportlern, Schichtarbeitern oder Menschen mit häufigen Wadenkrämpfen, regelmäßig versorgt zu bleiben. Für besondere Phasen wie intensive Trainingszyklen oder Reisen ist die XXL-Packung praktisch, weil du nicht ständig nachkaufen musst.
Ich würde es empfehlen, wenn du Wert auf viel Wirkstoff pro Portion, ein veganes Produkt und ein laborgeprüftes Präparat legst — probiere die Dosis erst vorsichtig aus, wenn du zu empfindlichem Magen neigst.
Kundenmeinungen
Nutzer heben vor allem die starke Wirkung gegen Krämpfe, die gute Verträglichkeit bei vielen Anwendern und die praktische Jahrespackung hervor; wenige berichten von Magenbeschwerden bei hoher Dosierung.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Klaus P.
Klaus P. berichtet, er nehme die Kapseln seit einigen Wochen; jede Kapsel enthält 400 mg Magnesium. Bereits nach wenigen Tagen seien Muskelkrämpfe seltener geworden, der Schlaf habe sich verbessert. Er nennt die Verträglichkeit gut, die Kapseln leicht zu schlucken und das laborgeprüfte Produkt vertrauenswürdig.
🗣️ V. W.
V. W. lobt das Preis-Leistungs-Verhältnis und die große Vorratsmenge: eine Dose reicht für ein Jahr. Die Kapseln seien gut verträglich und leicht zu schlucken, für regelmäßige Einnahme praktisch.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelfunktion |
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei; viele Anwender melden weniger Krämpfe nach regelmäßiger Einnahme. |
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Nervensystem und Erholung |
Unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und kann die Regeneration nach Belastung fördern. |
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Schlafqualität |
Einige Nutzer berichten von besserem Ein- und Durchschlafverhalten, besonders wenn die Kapsel abends genommen wird. |
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Alltagsenergie |
Magnesium hilft beim Energiestoffwechsel und kann Müdigkeit und Ermüdung reduzieren. |
Markenvertrauen
ProFuel setzt auf Produktion in Deutschland, Laborprüfungen und transparente Angaben; die vielen Positivn Bewertungen und Bestseller-Platzierungen stärken das Vertrauen in die Marke.
Wesentliche Vorteile
- 400 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis in einer Kapsel
- 365 Kapseln = Vorrat für ein Jahr, praktisch für Langzeiteinnahme
- 100 % vegan, in Deutschland hergestellt und laborgeprüft
- Hohe Dosierung ideal für Sportler oder bei erhöhtem Bedarf
- Viele Anwender berichten von weniger Muskelkrämpfen und besserem Schlaf
Aktueller Preis: 12,70 €
Bewertung: 4,6 von 5 (Gesamtanzahl: 1.838+)
VitaBright Magnesiumglycinat 180 Kapseln
Wenn du öfter mit nächtlichen Wadenkrämpfen oder unruhigem Schlaf kämpfst, ist dieses Magnesiumglycinat eine praktische Option. Jede Portion (2 Kapseln) liefert 300 mg elementares Magnesium aus Magnesiumbisglycinat — eine Chelat‑Form, die viele Anwender als magenfreundlich und gut aufnehmbar beschreiben.
Die Flasche mit 180 Kapseln reicht bei täglicher Einnahme für etwa drei Monate, was im Alltag praktisch ist, weil du nicht ständig nachkaufen musst. Du kannst die Dosis abends nehmen, wenn du vor allem Schlaf und Entspannung unterstützen willst, oder die Portion aufteilen (morgens/abends), wenn du den Fokus auf Muskelregeneration bei Sport legst. Die Rezeptur kommt ohne Zucker, Aromen, Farbstoffe oder Füllstoffe aus und ist vegan sowie glutenfrei — für einen cleanen Alltag. Ich würde es empfehlen, wenn du eine gut verträgliche, hochdosierte Glycinat‑Form suchst; teste die Verträglichkeit am Anfang vorsichtig und beobachte, wie dein Körper reagiert.
Kundenmeinungen
Nutzer berichten vor allem von weniger Muskelkrämpfen, besserer Entspannung und guter Verträglichkeit; einzelne bemerken die große Kapselgröße.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Manuela Herold
Manuela berichtet, dass sie wegen wiederkehrender Krämpfe bestellt hat. Seit regelmäßiger Einnahme sind die Krämpfe verschwunden und sie fühlt sich ruhiger. Sie hatte keine Magen‑Darm‑Probleme, auch nach leichter Dosissteigerung; Geschmack neutral, Kapseln gut schluckbar.
🗣️ Amazon Customer
Ein englischsprachiger Rezensent beschreibt deutliche Verbesserungen beim Schlaf: tieferer, längerer Schlaf und bessere Erholung, messbar mit einem Schlaf‑Tracker. Er nennt die Formel sauber und wirksam, weist aber darauf hin, dass die Kapseln recht groß sind.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelfunktion |
Magnesium unterstützt normale Muskelkontraktion; viele Anwender beobachten weniger Krämpfe bei regelmäßiger Einnahme. |
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Schlaf und Erholung |
Besonders abends eingenommen kann Magnesiumglycinat beim Ein‑ und Durchschlafen helfen und die Regeneration verbessern. |
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Gute Verträglichkeit |
Die Glycinat‑Form gilt als magenfreundlicher als z. B. Magnesiumcitrat oder -oxid, sodass weniger Verdauungsbeschwerden auftreten. |
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Allgemeine Nährstoffversorgung |
Hilft, den Magnesiumbedarf zu decken — nützlich bei erhöhtem Bedarf durch Sport, Stress oder bestimmte Ernährungsweisen. |
Markenvertrauen
VitaBright tritt mit klaren Inhaltsangaben, Bestseller‑Platzierungen und vielen Positivn Bewertungen auf. Die Produktinformationen nennen Herkunft aus dem Vereinigten Königreich und eine saubere Rezeptur, was das Vertrauen bei vielen Anwendern stärkt.
Wesentliche Vorteile
- 300 mg elementares Magnesium pro Portion (2 Kapseln)
- Magnesiumbisglycinat (Chelat) = oft besser verträglich und gut bioverfügbar
- 180 Kapseln reichen für etwa 3 Monate bei täglicher Einnahme
- Ohne Zucker, Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe oder Magnesiumstearat
- Vegan, gluten‑ und zuckerfrei — für verschiedene Ernährungsweisen geeignet
Aktueller Preis: 14,99 €
Bewertung: 4,5 von 5 (Gesamtanzahl: 2.182+)
Raab Vitalfood Magnesiumcitrat Pulver (340 g)
Wenn du häufiger Muskelkrämpfe oder Verspannungen hast, ist dieses Magnesiumcitrat eine unkomplizierte Option. Das Pulver besteht zu 100 % aus Magnesiumcitrat, kommt ohne Aromen oder Füllstoffe und löst sich in Wasser gut auf – viele berichten von neutralem bis leicht saurem Geschmack. Im Alltag nimmst du es laut Hersteller dreimal täglich je 1 Messlöffel in 250 ml Wasser; praktisch ist das für Sporttage, nach intensiven Trainingseinheiten oder zur Unterstützung bei nächtlichen Wadenkrämpfen.
Für besondere Anlässe, etwa bevor du auf Reisen gehst oder nach sehr anstrengenden Trainingseinheiten, kannst du die Einnahme kurzfristig anpassen (aber nicht dauerhaft hochdosieren). Die Marke betont Laborprüfungen und Produktion in einem IFS‑zertifizierten Betrieb in Deutschland, was Vertrauen schafft.
Kurz gesagt: Wenn du ein reines, gut lösliches Magnesiumpulver ohne Schnickschnack suchst, lohnt sich ein Versuch — probiere anfangs eine kleinere Dosis, um zu sehen, wie du es verträgst.
Kundenmeinungen
Du wirst oft lesen, dass Anwender die gute Löslichkeit, die Verträglichkeit und spürbare Verbesserungen bei Muskelverspannungen oder Schlafqualität loben; vereinzelt stört der saure Geschmack.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Harry
Der Rezensent Harry beschreibt, dass er das Pulver zur täglichen Magnesiumzufuhr nutzt und es sich leicht in Wasser einrühren lässt. Er merkt nach einigen Tagen weniger Verspannungen und besseren Schlaf, lobt die gute Verträglichkeit und das Fehlen von Zusatzstoffen.
🗣️ Dennis A.
Dennis A. hebt die sehr gute Löslichkeit und die spürbare Wirkung auf Muskelfunktion und Krämpfe hervor. Er nennt die einfache Dosierung und das fehlende unangenehme Nachgeschmack als Vorteile.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
|---|---|
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Muskelfunktion |
Magnesium trägt zur normalen Funktion der Muskeln bei; viele berichten weniger Krämpfe und schnellere Erholung nach Belastung. |
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Nervenfunktion |
Unterstützt normale Nervenfunktionen und kann helfen, Reizbarkeit und Anspannungen zu reduzieren. |
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Elektrolyt‑Gleichgewicht |
Hilft, den Elektrolyt‑Haushalt zu stabilisieren, was gerade bei starkem Schwitzen oder intensivem Sport relevant ist. |
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Gute Aufnahme |
Als organische Citrat‑Form wird Magnesium meist gut resorbiert, was die Wirksamkeit im Alltag verbessern kann. |
Markenvertrauen
Raab Vitalfood wirkt seriös: Produktinformationen nennen IFS‑Produktion in Deutschland, laborgeprüfte Reinheit und eine Marke, die seit Jahren in Reformhäusern und Bio‑Läden vertreten ist. Die vielen Positivn Bewertungen und Bestseller‑Platzierungen untermauern das Vertrauen.
Wesentliche Vorteile
- 100 % Magnesiumcitrat – hohe Bioverfügbarkeit
- Vegan, ohne Farb‑ oder Aromastoffe
- Laborgeprüfte Reinheit aus deutscher Produktion (IFS)
- Gute Löslichkeit, neutral bis leicht säuerlicher Geschmack
- Unterstützt Muskeln, Nerven und Elektrolyt‑Haushalt
Aktueller Preis: 17,19 €
Bewertung: 4,6 von 5 (Gesamtanzahl: 3.640+)
Restaxil Magnesium
Wenn du oft mit Muskelkrämpfen oder nächtlichen Wadenkrämpfen kämpfst, ist Restaxil eine interessante Option. Das Produkt kombiniert Magnesiumbisglycinat mit Trimagnesiumdicitrat und Magnesiumoxid, liefert laut Hersteller 300 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis und soll so eine gute Aufnahme und Verträglichkeit ermöglichen.
Im Alltag nimmst du die Kapseln meist einmal bis zweimal täglich — praktisch vor oder nach dem Sport, bei stressigen Phasen oder wenn du häufiger zu Krämpfen neigst. Bei besonderen Belastungen, etwa intensiven Trainingstagen oder langen Reisen, kannst du die Einnahme kurzfristig anpassen, achte aber darauf, nicht dauerhaft zu hoch zu dosieren.
Verpackung und Herstellung in Deutschland sowie Laborprüfungen sorgen für zusätzliche Sicherheit. Wenn du eine gut dosierte, magenverträgliche Formel suchst, die speziell auf Nerven und Muskeln abzielt, ist Restaxil einen Versuch wert — teste zunächst eine niedrige Dosis, um zu sehen, wie dein Körper reagiert.
Kundenmeinungen
Viele Nutzer berichten von schnelleren Verbesserungen bei Muskelkrämpfen, besserem Schlaf und guter Verträglichkeit; Positivs Feedback gibt es auch zur Verpackungsqualität.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ S.B.
S.B. berichtet, dass sie das Produkt zweimal täglich eingenommen hat. Nach wenigen Tagen seien Nervenschmerzen und nächtliche Krämpfe deutlich weniger geworden, die Schlafqualität besser und die Verträglichkeit sehr gut. Positiv hervorgehoben werden die hochwertige Glasverpackung und das Frische‑Siegel.
🗣️ Ant Moosleitner
Ant Moosleitner lobt die kompakte Dosierung (1–2 Kapseln/Tag), die handliche Verpackung und die gute Bioverfügbarkeit. Bei ihm führten Einnahme und Kombination der Magnesiumformen zu entspannteren Muskeln, weniger Wadenkrämpfen und besserer Regeneration nach dem Sport.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelfunktion |
Trägt zur normalen Funktion der Muskeln bei; Anwender berichten von weniger Krämpfen und entspannteren Muskeln nach Belastung. |
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Nervensystem |
Die Rezeptur zielt auf das Nervensystem ab, was bei Anwendern zu weniger Nervenschmerzen und insgesamt ruhigerem Empfinden geführt haben soll. |
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Energie und Erholung |
Magnesium unterstützt den Energiestoffwechsel und die Regeneration nach sportlicher Belastung; viele Nutzer spüren eine schnellere Erholung. |
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Gute Verträglichkeit |
Magnesiumbisglycinat gilt als magenfreundlich; viele Rezensionen bestätigen fehlende Nebenwirkungen wie Durchfall. |
Markenvertrauen
Restaxil wird als spezialisierte Marke präsentiert (‚Nervenspezialist‘), mit Angaben zu Laborprüfungen und deutscher Entwicklung/Herstellung. Das schafft Vertrauen, zumal die Verarbeitungsqualität und Verpackung in Rezensionen positiv erwähnt werden.
Wesentliche Vorteile
- 300 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis
- Magnesiumbisglycinat für gute Verträglichkeit
- Kombination mit Trimagnesiumdicitrat und Magnesiumoxid für hohe Bioverfügbarkeit
- Vegan, zuckerfrei und ohne künstliche Zusätze
- Laborgeprüfte Qualität und deutsche Entwicklung/Herstellung
Aktueller Preis: 22,29 €
Bewertung: 4,4 von 5 (Gesamtanzahl: 315+)
Magnesiumcitrat gepuffert
Wenn dich nächtliche Wadenkrämpfe oder muskuläre Verspannungen ärgern, ist dieses Magnesiumcitrat von WeightWorld eine praktische Option. Du bekommst eine vergleichsweise hohe Dosis elementaren Magnesiums (444 mg pro Portion) in leicht zu schluckenden veganen Kapseln — ideal für den täglichen Gebrauch.
Im Alltag nimmst du die Kapseln vorzugsweise zu einer Mahlzeit, etwa morgens oder abends; vor intensiven Trainingstagen oder langen Wanderungen kannst du die Einnahme gezielt beibehalten, um Krampfneigung und Erschöpfung vorzubeugen. Für Menschen, die lieber kein Pulver möchten, ist die Kapsel‑Form angenehm; falls die Größe stört, lässt sich das Pulver laut Anwenderberichten entnehmen und ins Getränk mischen.
Verpackung und GMP‑Herstellung sowie das große Vorratspaket machen das Produkt besonders praktisch, wenn du regelmäßig Magnesium brauchst. Kurz gesagt: gute Dosierung, vegan und alltagstauglich — probiere es erst mal über ein paar Wochen, um zu sehen, ob deine Krämpfe nachlassen.
Kundenmeinungen
Nutzer berichten besonders von weniger Muskelkrämpfen, besserer Regeneration nach dem Sport und guter Verträglichkeit; die große Packung wird oft als gutes Preis‑Leistungs‑Verhältnis genannt.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ Okay Yildiz
Okay Yildiz berichtet, dass die Kapseln hochwertige Inhaltsstoffe liefern und bei ihm Muskelkrämpfe und Verspannungen nach dem Sport deutlich zurückgegangen sind. Er nennt außerdem bessere Schlafqualität, leichte Einnahme und die Ergiebigkeit von 240 Kapseln als Pluspunkt.
🗣️ 🕵🏻 JS 🖋️
🕵🏻 JS 🖋️ hebt die starke Dosierung (1480 mg Magnesiumcitrat, 440 mg elementares Magnesium) und die Vielseitigkeit hervor: Kapseln sind leicht zu schlucken, das Pulver kann bei Bedarf entnommen werden. Bei ihm führten Einnahme und Kombination zu entspannteren Muskeln und besserer Regeneration.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
|---|---|
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Muskelfunktion |
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei — viele Anwender bemerken weniger Krämpfe und schnellere Erholung nach Belastung. |
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Energie & Müdigkeit |
Laut EFSA unterstützt Magnesium den Energiestoffwechsel und kann Müdigkeit und Erschöpfung verringern; Nutzer berichten von mehr Vitalität. |
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Elektrolytgleichgewicht |
Magnesium hilft, das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten, was besonders bei Sport und starkem Schwitzen wichtig ist. |
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Nervensystem & Knochengesundheit |
Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei und unterstützt den Erhalt normaler Knochen und Zähne. |
Markenvertrauen
WeightWorld existiert seit 2006 und positioniert sich als erfahrener Hersteller von Nahrungsergänzungen; das Produkt wird nach GMP‑Standards produziert, ist vegan und ohne viele Zusatzstoffe, was in Kundenbewertungen positiv erwähnt wird.
Wesentliche Vorteile
- 444 mg elementares Magnesium pro Portion (2 Kapseln)
- 240 vegane Kapseln — ca. 4 Monate Vorrat
- Magnesiumcitrat gepuffert für gute Aufnahme
- GMP‑Herstellung, frei von Gluten und Laktose
- Alternative zu Tabletten oder Pulver; Pulver kann bei Bedarf verwendet werden
Aktueller Preis: 18.99 €
Bewertung: 4,6 von 5 (Gesamtanzahl: 8.713+)
Doppelherz Magnesium 500 DIRECT
Wenn dich Muskelkrämpfe oder Verspannungen immer wieder stören, ist dieses Doppelherz‑Produkt eine praktische Lösung fürs tägliche Leben. Du bekommst 500 mg Magnesium in einer Depot‑Form: feine Micro‑Pellets, die du ohne Flüssigkeit direkt auf die Zunge gibst.
Die Nährstoffe werden über mehrere Stunden nach und nach freigegeben, sodass über den Tag verteilt Magnesium zur Verfügung steht. Im Alltag ist das super praktisch — morgens zur Routine, unterwegs nach dem Sport oder an langen Arbeitstagen.
Bei Reisen oder Outdoor‑Touren sind die einzelnen Beutelchen besonders handlich. Außerdem sind Vitamin B12 und D3 mit dabei, was bei müderen Tagen oder in sonnenarmen Monaten nützlich sein kann.
Die Einnahme ist simpel: einfach täglich den Inhalt eines Beutels langsam zergehen lassen. Wenn du empfindlich auf hohe Magnesiummengen reagierst oder schwanger bist, solltest du vorab Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt halten.
Für alle, die eine unkomplizierte, gut schmeckende Alternative zu Tabletten suchen, ist das Produkt eine klare Empfehlung, um Krampfneigung und Erschöpfung zu verringern — probier es über einige Wochen, um die Wirkung zu beurteilen.
Kundenmeinungen
Anwender berichten vor allem von weniger Muskelkrämpfen, besserer Regeneration nach Sport und einer angenehmen, leicht einzunehmenden Darreichungsform.
Gesamtstimmung: Positiv
🗣️ silber
silber berichtet, dass sich nach einigen Wochen Einnahme Energie und Wohlbefinden verbessert haben: weniger Müdigkeit, entspanntere Muskeln nach Belastung und gute Verträglichkeit. Er hebt die praktische Kombination aus Magnesium, B12 und D3 sowie die einfache Einnahme der Granulatperlen hervor.
🗣️ GheF.
GheF. schreibt, dass das Präparat besonders gegen Muskelkrämpfe geholfen hat und das allgemeine Wohlbefinden verbessert wurde. Er nennt die tägliche Einnahme, die Kombination mit B‑Vitaminen als sinnvoll und lobt das Preis‑Leistungs‑Verhältnis.
Gesundheitliche Vorteile
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Benefit |
Beschreibung |
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Muskelfunktion |
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei und viele Nutzer merken weniger Krampfneigung und entspanntere Muskeln nach Belastung. |
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Energiestoffwechsel & Müdigkeit |
Vitamin B12 und Magnesium unterstützen den Energiestoffwechsel; Anwender berichten von weniger Müdigkeit und mehr Vitalität. |
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Knochen & Muskelerhalt |
Vitamin D3 trägt zum Erhalt normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei, was besonders bei längerem Mangel sinnvoll ist. |
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Elektrolytgleichgewicht |
Magnesium hilft, den Elektrolyt‑Haushalt zu stabilisieren — wichtig bei starkem Schwitzen oder intensiven Trainingseinheiten. |
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Praktische Einnahme |
Micro‑Pellets lassen sich ohne Wasser nehmen, sind unterwegs praktisch und werden von vielen als gut verträglich beschrieben. |
Markenvertrauen
Doppelherz (Queisser Pharma) ist eine etablierte deutsche Marke mit vielen Kundenbewertungen und Bestseller‑Platzierungen; die Produktangaben und zahlreiche Positiv Erfahrungsberichte sprechen für Verlässlichkeit.
Wesentliche Vorteile
- 500 mg Magnesium pro Portion mit Depot‑Freisetzung
- Micro‑Pellets mit Zitronengeschmack, ohne Flüssigkeit einnehmbar
- Enthält Vitamin B12 zur Unterstützung des Energiestoffwechsels
- Enthält Vitamin D3 zur Unterstützung von Knochen und Muskelfunktion
- Praktische Einzelbeutel: ideal für unterwegs
Aktueller Preis: 12,70 €
Bewertung: 4,7 von 5 (Gesamtanzahl: 2.421+)
FAQ
Welche Magnesiumform ist Bei Muskelkrämpfen Am Effektivsten?
Du solltest auf die Form achten, denn nicht alle Magnesiumverbindungen wirken gleich schnell oder verträglich. Magnesiumcitrat hat eine sehr gute Bioverfügbarkeit und hilft schnell, kann aber bei höheren Dosen abführend wirken; ein Beispiel ist das Premium Magnesiumcitrat (180 Kapseln) für 29.99 €. Magnesiumglycinat (bisglycinat) gilt als besonders magenfreundlich und entspannend, ideal bei nächtlichen Krämpfen oder Schlafproblemen; ein gut bewertetes Produkt ist Magnesium glycinat (180 Kapseln) für 14.99 €.
Billigere Magnesiumoxide liefern viel elementares Magnesium, werden aber schlechter aufgenommen und können Verdauungsbeschwerden verursachen. Wenn du unsicher bist, wähle einen hochwertigen Komplex, der verschiedene Formen kombiniert, wie den NATURTREU Magnesium Komplex für 22.99 €, damit du von unterschiedlichen Aufnahmewegen profitierst.
Wie Nimmst Du Magnesium Richtig Ein Und Welche Dosierung Ist Sinnvoll?
Für spürbare Verbesserungen bei chronischen Krämpfen rechnet man oft mit 200–400 mg elementarem Magnesium pro Tag; beginne niedrig und steigere die Dosis, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Teile die Dosis auf mehrere Einnahmen am Tag und nimm Magnesium mit etwas Nahrung, um die Verträglichkeit zu erhöhen; abends eingenommen kann es zusätzlich die Muskelentspannung und den Schlaf verbessern.
Bei akuten Krämpfen hilft kurzfristig Dehnen, Massage und Flüssigkeitszufuhr; orale Präparate brauchen in der Regel Tage bis Wochen, bis sie zuverlässig wirken. Achte auf die Angabe „elementares Magnesium“ auf dem Etikett, denn nur diese Zahl zeigt dir die wirkliche Menge, die dein Körper erhält.
Worauf Musst Du Beim Kauf Achten Und Gibt Es Risiken Oder Wechselwirkungen?
Kaufe Produkte mit klarer Deklaration der Menge elementares Magnesium, bevorzugt laborgeprüft, vegan oder glutenfrei wenn du das brauchst, und achte auf die Packungsgröße und den Preis pro Tagesdosis; sinnvolle Beispiele sind Raab Vitalfood Magnesiumcitrat Pulver für 17.19 € und das Kalzium Magnesium Zink Kombipräparat von WeightWorld für 19.99 € wenn du zusätzliche Mineralstoffe möchtest. Bei Nierenerkrankungen oder wenn du Medikamente wie bestimmte Antibiotika, Bisphosphonate oder Diuretika nimmst, konsultiere unbedingt deinen Arzt, denn Magnesium kann Wechselwirkungen haben und bei eingeschränkter Nierenfunktion gefährlich werden.
Häufige Nebenwirkung ist Durchfall bei zu hohen Dosen; reduziere dann die Menge oder wechsle zu einer magenfreundlicheren Form wie Glycinat. Vertraue auf Hersteller mit transparenter Deklaration und guten Bewertungen, probiere ein Produkt einige Wochen und achte auf dein Wohlbefinden, um die beste Wahl zu treffen.
Kundenfavoriten im Überblick
Beim Magnesium Komplex hochdosiert (180 Kapseln) schätzen Kunden vor allem die hohe Einzeldosis und den langen Vorrat, das Kalzium Magnesium Zink (400 Tabletten) punktet durch die sinnvolle Kombination für Knochen und Muskeln sowie das sehr gute Preis‑Leistungs‑Verhältnis, und das Premium Magnesiumcitrat (365 Kapseln) überzeugt durch die gut verwertbare Citrat‑Form und schnelle Wirkung. Wenn du wählst, achtest du typischerweise auf Bioverfügbarkeit (z.
B. Citrat), die tatsächliche Dosierung pro Portion, Packungsgröße und ob Zusatzstoffe wie Kalzium und Zink für deine Bedürfnisse wichtig sind, damit du genau das richtige Präparat gegen Muskelkrämpfe findest.
Fazit
Mit der richtigen Magnesiumform kannst du nächtliche Krämpfe, Muskelverspannungen und Schlafstörungen deutlich reduzieren. Wähle ein Präparat nach Verträglichkeit (Glycinat bei empfindlichem Magen, Citrat für schnelle Aufnahme), achte auf die elementare Magnesiummenge pro Portion und beginne bei Bedarf mit einer geringeren Dosis. Wenn du regelmäßig Beschwerden hast oder Medikamente einnimmst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, um Wechselwirkungen auszuschließen. So findest du eine nachhaltige, gut verträgliche Lösung, die dir mehr Ruhe, weniger Krämpfe und bessere Regeneration bringt.
| Produkt | Produktbild | Bewertung | Preis | Inhaltsstoffe | Einnahmeempfehlung | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Magnesium Komplex hochdosiert |
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4.6/5 (2.491 Bewertungen) | 22,99 € |
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2 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser |
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| Kalzium Magnesium Zink |
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4.5/5 (9.956 Bewertungen) | 19,99 € |
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1 Tablette pro Tag |
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| Premium Magnesiumcitrat |
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4.6/5 (10.395 Bewertungen) | 29,99 € |
|
1 Kapsel pro Tag |
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| NATURE LOVE® Magnesium Komplex |
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4.6/5 (4.845 Bewertungen) | 26,99 € |
|
2 Kapseln täglich |
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| Magnesium Kapseln 365x |
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4.6/5 (1.838 Bewertungen) | 12,70 € |
|
1 Kapsel pro Tag |
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| Magnesiumcitrat gepuffert |
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4.6/5 (8.713 Bewertungen) | 18,99 € |
|
2 Kapseln pro Tag |
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